ぎっくり腰。2日寝ていれば、早く戻る？
腰が急に固まった。ぎっくり腰。2日くらい寝ていれば、早く戻る？
!先に、すぐ受診してほしいサイン
- 足のしびれや、力が入らない感じがある
- 尿や便が出にくい、お尻まわりの感覚が鈍い
- 熱がある、転倒や事故のあと、がんの治療歴がある
当てはまるときは、様子を見ずに医療機関へ。
01この研究が実際に確かめたこと
急な腰痛の人186人を、①2日間の安静 ②腰の体操 ③痛みの範囲でいつも通り過ごす、の3つに分けて比べた研究です。3週後・12週後とも、回復が一番早かったのは③、一番遅かったのは①でした。
①2日間の安静
7.5日
②腰の体操
5.7日
③いつも通り
4.1日
02ここまでは言える／これだけでは言えない
言える
足の神経症状がない急な腰痛では「寝て治す」より「痛みの範囲で動く」ほうが早く戻った。
言えない
足に響く腰痛（坐骨神経痛など）。この研究の対象外です。
03だから、まず見るのは
足に響くかどうか。
響かなければ、痛くない範囲で少しずつ動く。響くなら、別に評価します。寝ていることが、いちばんの近道とは限りません。