GENDOKAN SELECT · BREATH CONTROL
呼吸を、暮らしに合わせる。
深く吸う、ではなく。場面に合う呼吸を選べる身体へ。
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¥4,980税込・買い切り · 販売中
SAMPLE LESSON · M01 FREE
1課は、こう進む。
合言葉、図、動き、3ステップ、実践、振り返り。12課すべてがこの形です。
M01
呼吸に気づく
変えない。
まず、見るだけ。
- 1呼吸はいつものまま。深く吸わなくていい。
- 2気づくのは一つだけ。どちらの手が先に動く？
- 3手を下ろし、部屋の音へ注意を戻す。
01:00準備ができたら
やめどきめまい・しびれ・痛みが出たらすぐやめる。新しい息苦しさは受診を優先。
観察一つだけ戻る
次の課 → M02 胸郭は立体で動く
やめどきめまい・しびれ・痛みが出たらすぐやめる。新しい息苦しさは受診を優先。
THE LINE · 12 LESSONS
12の課は、一本の線。
THE BREATHING BODY
動いているのは、肺だけじゃない。
THE COURSE
理解して、練習して、使える呼吸へ。
- 12課 · 4段階 · 日本語／中文
- 各課に図・動き・3ステップ・振り返り
- 購入アカウントで、マイページからいつでも
診断・治療や、産前産後の専門リハビリは含みません。産後の方、骨盤底に症状がある方は先に専門家へ。